Våra klasser innehåller flera element, bland annat:

Handbalans

Genom att utveckla ett gediget handstående öppnar du dörren till en tidigare okänd värld och lägger en ny dimension till din rörelsesfär.

Locomotion

Ido Portals eget rörelsespråk är intelligent designat att locka fram rörelsemönster du inte trodde du hade. Genom isolation, integration och slutligen improvisation leker vi medvetet.

Martial art games

Använd en partners oförutsägbarhet för att förfina dina reaktionsmönster och din förmåga att läsa din egen och en annans kropp - något av det mest komplexa (och skrattframkallande) i rörelseriket.

Gymnastisk styrka

Lär dig att hantera din egen kroppsvikt genom att använda ett vanligt golv eller räck. Vi använder oss även av romerska ringar eftersom det är det mest effektiva verktyget för att utveckla överkroppsstyrka.

Dans och mjuk akrobatik

Lärande ska aldrig traumatisera dig. Genom att bryta ner rörelser i hanterbara beståndsdelar för att sedan i lagom takt integrera det du lärt dig vinner du ny rörelsefrihet.

Mobilitet och equilibre

Loaded progressive stretching är den snabbaste metoden att förlänga din räckvidd och skydda dina leder. Tillsammans med balansträning bygger du en mer stabil inre arkitektur.